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La tendinite

Dernière mise à jour : 12 sept. 2023




Une tendinite est une inflammation d'un tendon, qui est une structure composée de fibres résistantes reliant les muscles aux os. Elle survient généralement à l'âge moyen ou chez les personnes âgées, souvent en raison de mouvements répétitifs ou d'une sollicitation excessive du tendon.


Causes

Certains facteurs favorisants incluent des professions nécessitant des mouvements répétitifs, une mauvaise posture ou une position maintenue trop longtemps, ainsi que des activités inhabituelles comme le jardinage ou le pelletage. Les pratiques sportives peuvent également causer des tendinites en raison d'une sollicitation excessive, d'un échauffement insuffisant ou d'un changement brusque de matériel.

Symptômes

Les symptômes courants d'une tendinite comprennent des douleurs qui surviennent au repos et qui peuvent s'aggraver avec le mouvement à un stade avancé. Si elle n'est pas traitée, la douleur peut persister même après l'effort, limitant ainsi les capacités fonctionnelles.


Prévention Il est possible de prendre des mesures préventives pour éviter le développement d'une tendinite, que ce soit en milieu professionnel ou dans le cadre d'une pratique sportive. Cela inclut un échauffement approprié avant l'activité physique, des étirements après l'effort, l'utilisation de matériel conforme et une hydratation adéquate. En milieu professionnel, faire des pauses régulières et adapter le poste de travail ergonomique sont également recommandés pour prévenir les lésions tendineuses liées à la profession.

Traitement

Le traitement de la tendinite implique généralement le repos et l'application de froid. Il est important de cesser l'activité impliquée et d'appliquer de la glace sur l'articulation douloureuse plusieurs fois par jour pendant de courtes périodes. Les médicaments anti-douleur peuvent être prescrits pour soulager la douleur associée à la tendinite.


La rééducation

La rééducation en kinésithérapie est essentielle pour favoriser la cicatrisation du tendon et permettre la reprise des activités. Elle comprend des massages pour soulager la douleur et favoriser la réparation du tendon, des étirements pour remobiliser le tendon et augmenter l'amplitude des mouvements, ainsi que des exercices de renforcement musculaire excentrique pour rendre le tendon plus résistant aux contraintes physiques. Il est important de noter que la guérison de la tendinite peut prendre du temps et varie d'une personne à l'autre. Il est recommandé de suivre les conseils médicaux, de poursuivre le traitement et la rééducation aussi longtemps que nécessaire.



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